城東診療所では、
組合員サークル活動を実施しています。（組合員サークルとは？？詳細はこちらをご覧ください）

ホームページの告知をご覧になられたり、組合員さんの呼びかけにより
初めての参加者が増えています。

電話での問い合わせが増えましたので、ころばん体操についてご説明します。

★ころばん体操とは

　　荒川区と首都大学東京が共同開発したオリジナルの転倒予防体操です。
　　足腰の筋力と柔軟性を高め、バランス能力が向上し、転倒やそれにともなう寝たきりを予防します。
　　また、体操中の歌や手足の組み合わせ運動で脳が活性化することもわかっています。

★ころばん体操の特色

• お金がかからない
• 器具を使用しない
• 音楽に合わせて
• 楽しく続けられる
• 効果が期待できる（継続しましょう）
• 深呼吸しながら運動
• グループで運動できる
• 家庭でもできる(CD・DVDもご利用ください)

 

★ころばん体操の狙い

• 足、腰、腹部の筋力アップやバランス感覚の向上、歩行能力の改善をはかる
• 身体機能が向上し、生活機能が拡大するほか、生活の活動範囲が広がる

 

 

平成29.8月度＆9月度の活動日程はこちらをご覧ください。
参加費は無料です。

 

参加希望やお問い合わせは、城東診療所までお電話ください。

 

城東診療所：☎06-6931-0779